UUSI KURSSI TULOSSA

RAJOJA JA RAKKAUTTA KEHON JA MIELEN PARHAAKSI

UUSI KURSSI ALKAA TOUKOKUUN 18.PÄIVÄ

Rajoja ja rakkautta kehon ja mielen parhaaksi

Muistatko vielä mistä juuri sinä ilahdut? Kun heräät uuteen aamuun, miltä elämä yleensä tuntuu?  Kaipaisitko lisää iloa, kehoon lempeää liikettä ja mieleen rauhaa?

Vai onko kaikki tavallaan hyvin mutta silti tuntuu, ettet oikein tiedä mitä kaipaisit. Kuka itse asiassa olet? Ehkä kaipaat vain pientä pysähdystä itsesi äärellä.

Miltä kuulostaisi viiden viikon matka itsesi puolella? Rajoja harjoitellen, rakkautta sisältä etsien ja löytäen. Tavoitteena ei ole uusi keho, ei täysin uudenlainen elämä, ei se, että kuntosi olisi pian huipussaan.

Tarkoituksena on oppia näkemään ja kokemaan elämä arvokkaana sellaisena kuin se tänään on.

Oppia lempeyttä itseä kohtaan, harjoitella itsemyötätuntoa mutta kohdata myös varjojaan. Ottaa aikaa ja pysähtyä, tunnistaa mitä tarpeita on jättänyt kuulematta. Miten juuri minä voin, mitä minun kehoni kaipaisi, jotta se voisi tuntua elinvoimaiselta. Miten uskaltaisin antautua elämälle, miten osaisin antaa tunteille tilan virrata. Päästää itkun tulemaan, jotta naurullekin olisi taas tilaa.

Lähdetään yhdessä tutkimaan tätä. Viisi viikkoa, viisi teemaa.

Aloitamme Kehosta. Keho kerää elämän aikana kaiken. Annan tietoa kehon rakenteista, sen toiminnasta osteopaatin näkökulmasta. Opit ymmärtämään syitä ja seuraussuhteita. Miten kaikki liittyy kaikkeen ja pienellä muutoksella jossain, on mahdollista saada hyvän kierre aikaiseksi.

Jatkamme tunteisiin, joita ei tietenkään voi erottaa kehosta. Opit tunnistamaan missä jokin tunne voi sinulla tuntua ja miten vapauttavaa on, kun tunteet saa virtaamaan. Onko jokin tunne helpompi tuntea kuin jokin toinen? Kiellätkö itseltäsi tunteita? Miten paljon kehomme onkaan kerännyt erilaisia hetkiä elämän varrella meihin ja kuinka tärkeää on tunnistaa näitä ja päästää myös irti.

Kolmannella viikolla keskitymme turvaan. Kaikki lähtee turvasta. Pohdimme missä tilanteissa tunnemme turvattomuutta ja miksi. Onko lähellämme ihmisiä, jotka eivät tunnu turvalliselta. Mikä on se paikka, missä saamme olla sitä mitä olemme. Voisiko turva löytyä itsestä? Miten hermoston tila liittyy tähän?

Elämä on kaikkea. Koskaan ei tule olemaan niin, että elämä olisi pelkästään auringonpaistetta. Tarvitsemme jatkuvasti mielentaitoja pysyäksemme itsessämme, voidaksemme olla onnellisia, vaikka maailma myrskyää ja lähelläkin tapahtuu koko ajan. Neljäs viikko auttaa siinä, miten oppia taidot, joiden avulla voisi ottaa elämän haasteet vastaan hyväksyen? Mihin voimme vaikuttaa, mihin emme? Myötätunto mielentaitoja harjoitellessa on tärkeää. Emme tule valmiiksi mutta voimme löytää hyväksyvää tilaa myös omille tunteenpurkauksille.

Lopulta etenemme rohkeasti kohti sitä mikä meitä elämässä kutsuu. Teemme rohkeusharjoituksia, vaikka pelottaa. Tunnustelemme pelkoa. Mikä on pahinta mitä voi tapahtua, jos kuljet omaa polkuasi. Mietitkö mitä muut ajattelevat? Nouseeko jokin tunne ylivoimaiseksi? Miltä tuntuu tulla näkyväksi kaikkine tarpeineen? Antautua elämälle? Mennä kohti haaveita. Pieni askel tänään, voi näyttäytyä isolta harppaukselta vuosien päästä. Onko sinua kannustettu? Oletko sinä kannustanut?

Emme tule valmiiksi tämänkään viiden viikon aikana mutta uskon, että olemme oppineet itsestämme paljon, saaneet arkeemme hyvää tekeviä rutiineja ja ennen kaikkea tiedämme, mitä toivomme elämältä tässä hetkessä ja kuitenkin voimme olla rauhassa sen äärellä, mitä tässä hetkessä on.

Tulen kulkemaan kanssanne tämän matkan tukien ja kysymyksiä kysyen, en valmiita vastauksia antaen mutta paljon vinkkejä juuri sinun matkallesi.

Tämä yhteinen matka sisältää:

• Jokaiselle viikolle oman aamuisen kehon avauksen videon muodossa. Voit toki tehdä sen muunakin ajankohtana mutta uskon, että jos otat ajan aamulla, päivä saa aivan uudenlaisen alun. Joten kannustan ottamaan ajan aamuihin. Tulet saamaan siis 5 erilaista 2-5 minuutin kehon ja mielen avausharjoitetta. On tarkoitus pitää ne lyhyinä, jotta saat niistä rutiinin ilman suorittamista ja stressiä.

• Noin 15min mittaisen teemaan liittyvän alustuksen äänitteen muodossa jokaisen viikon alkuun. Voit kuunnella sen, vaikka lenkillä, illalla nukkumaan mennessä tai aamukahvin äärellä.

• Saat pieniä tehtäviä pitkin viikkoa. Ne eivät kuormita vaan herättelevät. Osan voit tehdä kirjoitusharjoituksena, osa on erilaisia mielen harjoituksia. Joihinkin voi liittyä pieni kehollinen hetki. Osa ihan vain pohdintaa arjessasi.

• Jokaisen viikon päätteeksi kokoonnumme zoomin kautta sunnuntai-iltaisin yhteiseen keholliseen meditaatioon. (Paitsi viimeinen on maanantaina)  Sinun ei tarvitse puhua tai näkyä mutta annan mahdollisuuden jakaa, jos siltä tuntuu. Päätetään viikko yhdessä ja avataan jo tietoisuutta seuraavaa viikkoa varten.

Viisi viikkoa, viisi teemaa. Mahdollisuus muuttaa jotain. Mahdollisuus löytää itsesi puolelle.

Ei tavoitteita, vain mahdollisuuksia. Ei pakkoa, vain vapaa halu löytää itsensä.

Lähtisitkö tälle matkalle kanssani?

Yhteinen aloitus su 18.5. klo 19. Yhteinen päätös ma 23.6. klo 19. (Zoomissa)

Tämän ensimmäisen pilottiryhmän hinta on VAIN 35eur.

Materiaalin saat sähköpostilla ja/tai Whatsappilla, jos haluat liittyä yhteiseen ryhmään. Käytämme zoomia yhteistapaamisiin. Pidetään kaikki yksinkertaisena, stressittömänä.

Pilottiryhmässä pääset antamaan arvokasta palautetta tulevaa varten. Olen siitä valtavan kiitollinen.

Otan pilottiryhmään rajallisen määrän ihmisiä, joten varaa paikkasi pikaisesti. Minimiosallistujamäärä on kuitenkin 5 hlöä, jotta kurssi toteutuu. (11.5. mennessä varattuna)

Kun varaat paikkasi viimeistään 21.4 mennessä, saat 10euron edun hoitoon (osteopatia, hieronta) kehon ja mielen parhaaksi. (Käytettävä 6.7.2025 mennessä)

Lempeydellä tervetuloa tutustumismatkalle itseesi.

Rinnalla kulkien ja tukien kehon ja mielen parhaaksi, Salla